Табата

Табата

Жиросжигающая тренировка по системе Табата

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на жиросжигание, разгон обмена веществ. Работа в режиме 20 секунд интенсивная нагрузка — 10 секунд отдых.

Step no Stop

Step no Stop

45 минут танцевальной степ аэробики и упражнения на мышцы пресса.

FitBall

FitBall — Силовая тренировка на мячах

 

Растяжка

Растяжка

стретчинг – это особый вид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела.

Hot power body + stretching

Hot power body + stretching

Интенсивная тренировка на все группы мышц, чередование силовых, аэробных и кардио нагрузок. Используется дополнительное оборудование: утяжеления, степы (иногда).

Step-Dance

Step-Dance

Смесь степ аэробики и силовых упражнений.

Interval Training

Interval Training

Интенсивная тренировка на все группы мышц, чередование силовых, аэробных и кардио нагрузок. Используется дополнительное оборудование: утяжеления, степы (иногда).

Калланетик

Калланетик

Силовая тренировка на все группы мышц в спокойном темпе, с чередованием динамической и статической нагрузок.

Тренажерный зал для девушек. Зашли. Что делать?

Итак, вы оказались уже непосредственно в зале, опыта 0. Конечно, с точки зрения здравого смысла необходимо обратиться к профессионалу – тренеру, который позанимается с вами и чему-нибудь научит, в идеале хорошему. Но, предположим, что по каким-то причинам вы оказались в зале и профессиональной помощи не предвидится.
Далее «Тренажерный зал для девушек. Зашли. Что делать?»

Как сделать выбор: тренажерный зал или зал групповых программ?*

* – Милые девушки, хочу сразу предупредить, что речь пойдет о силовых направлениях групповых программ. Но, на мой взгляд, статья будет интересна и тем, кто предпочитает релаксирующие, танцевальные и другие направления, представленные в фитнес клубах.
Далее «Как сделать выбор: тренажерный зал или зал групповых программ?*»